전체 글19 침침한 눈, 장비 탓일까? 눈 피로를 0으로 만드는 조명과 20-20-20 룰 침침한 눈, 장비 탓일까? 눈 피로를 0으로 만드는 조명과 20-20-20 룰이전 포스팅에서 목을 바로잡고, 허리를 세웠습니다. 이제 피로를 빨리 느끼는 '눈'에 대해 이야기를 해보려고 해요. 저는 몇년 전에 라섹수술을 해서인지 안구건조증이 좀 있는데, 컴퓨터 작업이나 집중을 하다보면 좀더 강하게 느껴지는 안구건조증과 저녁마다 찾아오는 침침함 때문에 눈 건강에 대해 고민을 했습니다. 처음에는 단순하게 '라섹 때문인가?', 아무래도 이제 나이가 좀 들어서인가?' 싶었지만, 진짜 원인은 제 책상의 '조명 배치'와 '휴식 습관'에 있었다는 걸 깨달았습니다. 눈의 피로도를 획기적으로 낮출 수 있는 데스크 라이팅과 실전 휴식법을 공유합니다. 1. 최악의 실수: 모니터에 비치는 '직접 조명' 많은 분이 범하는 가장.. 2026. 2. 25. 허리 통증에서 해방되는 '90-90-90' 의자 세팅법: 비싼 의자보다 세팅 먼저 허리 통증에서 해방되는 '90-90-90' 의자 세팅법: 비싼 의자보다 세팅 먼저우리 몸의 중심인 '허리'. 많은 분이 허리가 아프면 수십만 원, 수백만 원짜리 명품 의자부터 검색하곤 합니다. 저 역시 한때 허리 통증 때문에 의자를 두 번 바꿔봤지만, 정작 통증이 사라진 것은 의자를 바꿨을 때가 아니라 '의자 세팅법'을 바꾸고 자세를 바꾸었을 때였습니다. 저와 같은 고민과 생각을 가지신 분들을 위해 아무리 좋은 의자를 써도 허리가 아픈 이유, 당장 실천할 수 있는 인체공학적 의자 세팅의 핵심인 '90-90-90 법칙'을 소개해 드립니다. 1. 비싼 의자를 사도 허리가 아픈 진짜 이유우리는 보통 의자에 '앉는다'고 생각하지만, 실제로는 우리 몸의 하중을 의자에 '분산'시키는 과정입니다. 아무리 비싼 의자라.. 2026. 2. 25. 모니터 높이 1cm의 기적: 목 통증 줄이는 인체공학 세팅법 모니터 높이 1cm의 기적: 목 통증 줄이는 인체공학 세팅법 모니터 앞에서 서너 시간 집중하다 보면, 어느덧 목 뒷덜미가 뻐근해지고 어깨가 돌덩이처럼 무거워지는 경험을 하게 됩니다. 저 역시 처음에는 단순히 피로 때문이라고만 생각하고 스트레칭만 반복했는데, 진짜 범인은 따로 있었습니다. 바로 제가 매일 쳐다보고 있는 모니터의 높이였습니다.그래서 별도의 비용을 들이지 않고도 거북목과 어깨 통증을 획기적으로 줄여볼 수 있는 인체공학적 모니터 세팅 노하우를 정리해 보았습니다.1. 내 목을 짓누르는 27kg의 하중우리의 머리 무게는 보통 5kg 내외입니다. 하지만 이 머리가 앞으로 숙여질수록 목 주변 근육과 인대가 감당해야 하는 무게는 상상을 초월할 정도로 늘어납니다.정면을 볼 때: 약 5kg고개를 15도 숙일.. 2026. 2. 25. 에어프라이어 종이호일, 편리함 뒤에 숨겨진 화재 위험과 올바른 사용법 에어프라이어 종이호일, 편리함 뒤에 숨겨진 화재 위험과 올바른 사용법에어프라이어는 이제 주방의 필수 가전으로 자리 잡았습니다. 기름 없이 바삭한 튀김 요리를 즐길 수 있다는 점도 매력적이지만, 사실 사용자들을 가장 기쁘게 하는 것은 '간편함'입니다. 특히 설거지 귀찮음을 한 방에 해결해 주는 '종이호일'은 에어프라이어의 단짝 친구와 같습니다.하지만 단순히 바닥에 깔고 쓰기만 하면 된다고 생각했다면 오산입니다. 잘못된 종이호일 사용은 요리의 맛을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 자칫하면 대형 화재로 이어질 수 있는 위험을 내포하고 있습니다. 제가 직접 겪었던 아찔한 경험과 제조사의 안전 매뉴얼을 바탕으로, 종이호일을 '약'이 되게 쓰는 완벽 가이드를 정리해 드립니다. 1. 에어프라이어의 원리: 왜 종이호일이 '방해.. 2026. 2. 19. 청년미래적금 2026 자격 조건 및 3년 2000만원 수령액 비과세 혜택 정리 청년미래적금 2026 자격 조건 및 3년 2000만원 수령액 비과세 혜택 정리 2026년 상반기, 청년들의 안정적인 자산 형성을 지원하기 위한 역대급 정책 금융 상품인 청년미래적금이 드디어 출시를 앞두고 있습니다. 최근 물가 상승과 금리 변동으로 인해 목돈 마련에 어려움을 겪는 2030 세대에게 청년미래적금은 가뭄의 단비와 같은 소식이 아닐 수 없습니다. 기존의 장기 적금 상품들과 달리 3년이라는 비교적 짧은 기간 안에 최대 2,000만 원 이상의 목돈을 만들 수 있다는 점이 청년미래적금의 가장 큰 매력입니다.2026년 6월 출시 예정인 청년미래적금의 가입 자격부터 소득 기준, 그리고 군필자를 위한 특별 연령 혜택까지 모든 정보를 상세히 분석해 보겠습니다. 청년미래적금 정보를 미리 확인하여 여러분의 소중.. 2026. 2. 10. 좁은 집도 2배 넓어지는 마법의 수납 공식: 정리 실패를 끝내는 '골든존' 법칙 좁은 집도 2배 넓어지는 마법의 수납 공식: 정리 실패를 끝내는 '골든존' 법칙 집은 우리를 품어주는 안식처여야 하지만, 어느 순간부터 물건들에 밀려 우리가 구석으로 내몰리고 있지는 않나요? "우리 집은 좁아서 정리가 안 돼"라고 말하기 전에, 우리가 공간을 어떻게 활용하고 있는지 점검해 볼 필요가 있습니다. 평수는 바꿀 수 없지만, **'공간의 질'**은 수납의 논리로 바꿀 수 있습니다. 수많은 정리 전문가가 입을 모아 강조하는 핵심 원리들을 모아, 좁은 공간을 혁명적으로 넓히는 실전 가이드를 확인해보세요.1. 정리의 0단계: '언젠가'라는 미련과 작별하기정리 정돈의 시작은 수납장을 사는 것이 아니라 **'비우기'**입니다. 많은 사람이 정리에 실패하는 가장 큰 이유는 물건의 절대량이 공간의 수용 능력.. 2026. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음